nie wiem

No właśnie, ja też się pytam co to za forum się zrobiło..? Kiedyś to forum było numer 1, rzetelne info na którym wzorowano się w sieci. Obecnie jest pośmiewiskiem przez takich jak gość który dostał bana i jemu podobnych, co myślą, że coś wiedzą bo poczytali troszkę w internecie w główce uroiła się kolejna wersja i nawijają choć jedyny kontakt z [...]

No żesz, fakt zapomniałem o zmianie uchwytu w MC. Racja za wcześnie uginałem nogi. Niedługo będzie podejście nr 2 Co do 2 części, wiem że w 20min nie zrobię więcej niż 8 obwodów :D ale przez te 30sek mogłem zrobić więcej burpees, pajacyków, zaakcentować mocniej mountain climbers. Dlatego wrócę do tego zestawu;-)

Stąd wiem że jak nie można iść do boxa to niech box będzie z Tobą i to mi sie podoba:-)) To przesądzone. jakoś na początku marca zamawiam kółka.

siema ;) juz troche przyjolem deci w swoim zyciu i troche sie interesowalem na jej temat ale fachowcem nie jestem. Z tego co widze na zdjeciach to holenderska deca nabyta w grcji, z tego co wiem to juz jej nie robia, fabryke zamkneli. Ostatnie produkty z tej fabryki tzn holenderskiej mialy waznosc do 2009 roku, ze zdjec widac ze opakowanie jest [...]

I śniadanie B T W 1. mleko - 3,4/ 1,5/ 5 otręby 16 / 4.6/ 19.5 płatki kukurydziane 6.9/2.5 / 77 2. owoc Na śniadanie daj płatki owsaine 100g na mleku do tego rodzynki orcechy i jajko albo ser biały II szkoła chleb razowy - 3 skibki x2 5.6/1.7/45.6/ok -twaróg - 18.7/4.7/3.7/ok -ser edamski - 26.1/23.4/0.1/zbedny III jogurt naturalny - [...]

DZIEŃ 32( NIE TRENINGOWY) ,TYDZIEŃ 05, 31.05.2014R Sobota , Sobota , ognisko , wszystko pięknie , poszły 2 piwka i 3 kieliszeczki. :-D byłem namawiany aby pić więcej , ale odpuściłem , bo wiem jak alkohol ścina białko . :-D Ale planuję abstynencje conajmniej do Sierpnia. Ani jednego piwa. :-) a w sierpniu może 2 piwka wpadną. :-) Więc myśle że [...]

dzieki darios za soga. co do ciebie spajdi to cwicze juz 2 lata i 2 miesiace, ale nalezaloby wziac pod uwage to iz zaczynajac mialem (teraz sprawdzam dane w zeszycie zeby cie nie oklamac ): 60 kg wagi przy wzroscie 180,5 cm wzrostu, obwod mojej klaty wynosil 91 cm a obwod ramion wynosil 29 cm, w pasie mialem 71 cm. do tego pamietaj ze w w zyciu [...]

ech przeczytalem to wszystko i sie ciutke zdziwilem ,nie bylo mnie wiec nie wiedzialem ze takie jajeczka ,chlopaki zle interpretujecie nacisk wyglada tak : sposorzy-> mateo->modzi ,pamietajcie ze forum jest czyjams wlasnoscia ,i jest to jakis biznes .Ostrawi wpc nikt wam nie zabierze mozesz zadzwonic kupic i juz ,myslem nad przebadaniem [...]

qazar - ja wiem ze mam prawo do wiedzy ale jak mam np pogadac sobie o wpc ostrowi gdy post nim ktos skonczy pisac juz jest usuniety. Sponsor sponsorem ale dziwie sie ze ludzie na forum sa tak traktowani tym bardziej ze jest wielu co abonament zaplacilo. Dobrze ze go nie wykupilem bo po tym bajzlu to bym sobie nie wybaczyl ze wywalilem bieniadze i [...]

Kowal zrozumiec pewne prawidła nie zawsze oznacza pogodzic się z tym jednak rozum bierze gore gdy argumenty maja sens i uzasadnenie Zadnych obaw przed Mateo nie mialem nigdy ale tutaj jego prosbe zrozumialem dlatego kasowałem z czystym sumieniem i teraz mysle podobnie ( reszta jak prosilem was wiele razy temat mial byc przyciszony tylko na kilka [...]

nie wyciagajmy pochopnych wnioskow. Sa w stanie produkowac bodajze3 tony tego bialeczka na dobe! Sadze ze z tąd ta cena bo czy nie latwiej jest sprzedac wiecej za mniejsza cene niz heh sami wiecie co sie bardziej oplaca. Miejmy nadzije ze admin dogada sie z Ostrowia i cos z tego wyjdzie bez zadnych weikszych zmien cenowych wtedy ostrowia ruszy [...]

Lukasz dziękuje bardzo za rozwianie moich wątpliwości :-). W poniedziałek jadę do lekarza i liczę że da mi skierowanie na wszystkie wskazane przez Ciebie badania. Miska wczorajsza nie liczona ale przyznaje się bez bicia taką miałam straszną chcęć na pifo że wypiłam jedno z domowym sokiem oraz mały kawałek domowej szarlotki wpadł. :-( A tak jadłam [...]

No tak teraz sa czytelne dwa razy }:-( Dziś była siłka i trening na klatkę ,barki i łapy ale to była porażka ,nie miałam siły na nic więc nawet nie wpisuję treningów.Poćwiczyłam 2 godz przy czym ziewałam przez półtorej godz .Pot lał się strumieniami i totalna bezsilnośc. Micha tez się posypała bo do tego wpadło trochę słodkości mały lód włoski i [...]

Wiem ,że nie jest ale w połączeniu diety efekty poprostu ''czuć'' po 2 tygodniach ciężkiego treningu.Wiem ,że to nie jest tak że wezme i mnie przy***** :)

Witam, po części kolega powyżej dość dobrze Ci podpowiedział. Faktycznie przy Twoim wzroście w klasyku maksymalnie możesz ważyć 84kg. w formie startowej. Ze zdjęć i tego co napisałeś jesteś w stanie optymalnie przygotować się do fitness plażowego. Ale i tak musisz to potraktować jako zabawę. Proponuje na przyszłość porządnie zaplanować sobie cały [...]

Znowu to samo...W końcu dalej wiem tyle co wiedziałem. Z Atkinsem zrobiłem literówke, fakt, a czemu przynosi wiecej złego niz dobrego? Jakies konkrety, bo nie wyjasniles o co ci chodzi? O tym czy trening wieczorem sie nadaje też nie odpowiedziałeś, moze daj sie teraz innym wypowiedzieć, bo niestety...no co tu dużo mówić z twoich wypowiedzi nic nie [...]

Tzn wiem, ze najlepiej by bylo ok 1 kg tygodniowo chudnąć, przy tym ćwiczyć siłke by na miesniach nie tracic. Ale ja tez potzrebuje jak najwiecej do konca maja, wiec to chyba jedyne wyjscie... Ok, no moze nie 15 , ale 10 jesli bede cwiczyl procz aerobow silke, tak zeby miesnie wiedzialy ze są,to chyba nie bedzie wielkiej zgrozy?

ok zgadzam sie ale nie na wszystkjich dziala to samo - to sa tylko ogolne liczby i rozne zrodla maja inne zdanie na ten temat. Sam wiem z wlasnego doswiadczenia co na mnie dziala(czyli na ektomorfika) a jest to wlasnie ilosc bialka rzędu 3g /kg MC. Gdybym tak nie jadl to pewnie dalej bylbym chudym nieborakiem. Wg mnie poprostu w takim ukladzie [...]

[...] prosze sie zastosowac do tamtych zasad: 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi 3-4 serie max 1b. Pompki na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru 2. Wyciskanie sztangielek skos 35 st. 3-4 serie 8-10 powt. prog. 3a. Ściskajace wyciskanie sztangielek plasko 3-4 serie 8-10 powtorzen progresja 3b. Krzyżowanie linek wyciągu 3-4 [...]

O psach biegajacych to mi nie pisz bo mam charta i wiem co to znaczy, więc doberman dla mnie to średnio ruchliwy piesek. A 400 g eukanuby albo royal c. to pies o wadze 70kg zjada na raz. A je 3 razy dziennie. I jakbyś chciał karmić takiego psa eukanubą to byś zbankrutował. Proste. Co do różnic- wiadomości moje pochodzą od hodowcy ras: pittbull, [...]